有人说，我们熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有勇气开始新的一天。带些玩味的语气中其实揭示了一点，对于当代人来说，熬夜是一个很常见的现象，社会高速发展，各种电子产品层出不穷，娱乐场所变多，人们的娱乐活动也变多了起来。有些人喜欢熬夜在网吧打游戏，有些人喜欢熬夜在ktv唱歌，有些人喜欢和朋友在深夜的时候坐在烧烤摊上吃着烧烤喝着啤酒畅谈人生。其实经常熬夜，并不是一种好习惯，可能会给我们的身体造成一些伤害。
熬夜可能会给身体带来的伤害
伤害眼睛
有些人喜欢熬夜玩手机或者用电脑打游戏，长期盯着屏幕看，眼睛在白天工作了一天，在夜晚还不能得到很好地休息，长期的高负荷运作就会让眼睛出现红血丝，疼痛，干涩等问题，很多干眼病患者就可能是用眼过度造成的。同时，也会让视力下降。美观问题上考虑，还会出现严重的黑眼圈，眼袋等问题。
影响肠胃健康
一般熬夜的时候，人的身体还在像白天一样消耗着热量和体力，那么就会感觉到饥饿，这个时候人们可能会去吃宵夜，如果长期宵夜，肠胃就不能好好的休息，高负荷的运作就会让肠胃出现问题，从而出现便秘，胃炎之类的问题。
降低生育能力
很多夫妻结婚很久却总是怀不上孩子，其实可能是熬夜的原因。因为男性熬夜会影响精子的质量，还会让精子数量减少，女性熬夜会降低卵子质量，还可能会引起月经不调，这些现象都会影响怀孕。所以，为了下一代着想，可能要尽量避免长期熬夜。
肥胖
很多女性比较关心自己的体型，想要拥有苗条的身材，为了减肥花了很多力气，其实长期熬夜，可能会造成人体肥胖，因为减肥会影响人体内分泌，内分泌的紊乱就会直接影响人体新陈代谢问题，脂肪的代谢就会受到影响，肥胖就会发生。如果想要减肥的朋友，小编建议尽量不要熬夜。
容易引发免疫功能失调
大家都知道，经常熬夜的人可能会皮肤粗糙等，其实这些都只是熬夜引发的表面症状。对身体可能造成的更大伤害是免疫功能失调，免疫功能如果出现失调会造成很多身体上的问题，举一些例子，肾脏上的免疫功能失调会让人体产生肾炎，关节上免疫功能失调可能会造成我们得类风湿性关节炎之类的疾病，皮肤出现免疫功能失调就可能会引发红斑狼疮。不仅如此，因为长期免疫功能失调还会让人体处于一种亚健康的状态，以至于经常感冒，得胃肠炎等疾病。
影响情绪以及精神心理
人需要睡眠来休息，如果经常熬夜，就可能会导致睡眠不足，或者睡眠质量下降，第二天就会没有精神，这不仅对平时白天的工作学习有影响，而且会影响人的情绪，我们常说的起床气可能就是这个原因导致的。如果让身体长期处于这样的情况下，人的精神状态就会受到影响，还会经常产生暴躁，焦虑，抑郁等负面情绪，这对于心理健康是不好的。所以长期熬夜会影响人的情绪以及精神心理。
生活中，人们可能因为加班，学习等原因而需要熬夜，如果熬夜不能避免，那么可以通过一些小事尽量减少熬夜对我们的影响，平时多喝水，加快身体新陈代谢，熬夜之后可以吃一些蓝莓，胡萝卜等食物保护双眼，平时可以喝一些枸杞茶，消除疲劳，增强抵抗力。如果熬夜让自己很困，可以找些时间来睡觉，让身体得到足够的休息。长期熬夜是不好的习惯，建议尽量不要熬夜。
